bottegaverde.ro

Diete / Eu aleg 3S / Fabrica de frumusete / Ghid de frumusete / Recomandari/ 5 Sfaturi de la Carmen Bruma pentru a scapa de kilogramele acumulate de sarbatori!

Azi cateva sfaturi de la Carmen Bruma (pe care eu o iubesc ;)) pentru un stil de viata sanatos si pentru a scapa de kilogramele in plus acumulate de sarbatori!

1. Incearca sa elimini pentru inceput alimente precum; cascavalul ,branza topita, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din faina alba, mezelurile si dulciurile si bauturi gen : alcool, sucuri dulci, frappe-uri
2. Nu manca nimic dupa apusul soarelui sau macar cu 3-4 ore inainte de culcare. Mananca fructe la 1-2 ore inainte sau dupa masa dar pana in ora 15
3. Fa miscare de 4-5 ori pe saptamana. Poti sa mergi la sala, sa alergi in parc, sa sari coarda sau sa te antrenezi acasa. Gasesti mai multe exemple de antrenamente pe care poti sa le faci acasa pe acest site la sectiunea antrenamente. Oricare dintre variante poate functiona cu conditia sa fii perseverent.
4. Evita sa mananci la masa de seara carbohidrati de genul orez, paine, paste, mamaliga. Cina trebuie sa contina o carne slaba cu o garnitura din salata de sezon.
5. O cura de sucuri, pe care sa le pregatesti acasa, si care sa te ajute in aceasta perioada . Poti sa inlocuiesti gustarile  cu diverse sucuri.  De exemplu,   SUCUL DETOX VERDE pe care eu il prepar cu ajutorul storcatorului prin presare la rece Kuvings care stoarce foarte bine toate frunzele si radacinoasele. Sucul are putine calorii, stimuleaza digestia, ajuta in procesul de eliminare a toxinelor si scade pofta de mancare. Datorita metodei prin presare la rece se pastreaza intacte vitaminele, mineralele si enzimele din fructe, legume si frunze…

 

5 Sfaturi de la Carmen Bruma, scapa de kilogramele acumulate de sarbatori, diet
5 Sfaturi de la Carmen Bruma, scapa de kilogramele acumulate de sarbatori, diet

INGREDIENTE
-1 mar – aprox 250 g
-2 castraveti mici – 200 g
-1 telina ( radacina)- 100 g
-2 maini de spanac proaspat
-1 lamaie

Folosesc sita pentru sucuri, spal ingredientele, curat lamaia si telina si introduc pe rand fructele si legumele in storcator. La final puteti adauga si 2 cuburi de gheata daca simtiti nevoia. Sucul se bea imediat dupa preparare, zilnic, in prima parte a zilei.

O zi cu excese…de bucurie :)!